GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Memiliki ASI yang lancar penting bagi ibu yang baru melahirkan. Sayangnya tidak semuanya bisa begitu. Berikut daftar makanan pelancar ASI yang wajib diketahui.
Produksi ASI yang kurang optimal menjadi salah satu tantangan bagi ibu menyusui. Bagi ibu yang sedang dalam masa menyusui, sebenarnya tidak ada makanan atau minuman khusus untuk meningkatkan produksi ASI.
Ibu menyusui bisa memperbanyak makan beragam sumber makanan untuk membantu memenuhi kebutuhan zat gizi harian selama masa menyusui bayi untuk mengoptimalkan manfaat ASI.
BACA JUGA: Cara Tepat Mengatasi Anak Tantrum, Jangan Panik Bun!
Berikut ini beberapa pilihan makanan yang bisa sebagai pelancar ASI.
1. Daun katuk
Sebuah penelitian yang dimuat dalam Indonesian Journal for Health Sciences, membuktikan mengenai manfaat daun katuk untuk melancarkan ASI.
BACA JUGA: ASI Ibu Positif Covid-19 Bisa Bikin Bayi Kebal Corona, Luar Biasa
Pernyataan di dalam penelitian ini menyebutkan makanan dari olahan sayuran daun katuk ini berperan penting sebagai pelancar dan peningkat produksi ASI ibu menyusui.
Di samping itu, daun katuk juga memiliki kandungan steroid dan polifenol yang dapat membantu memperbanyak kadar hormon prolaktin.
BACA JUGA: Minum Es Saat Hamil Pengaruhi Ukuran Bayi? Ini Kata Dokter
Prolaktin, yang bisa terkandung dalam makanan, merupakan salah satu hormon yang bisa meningkatkan produksi ASI.
