Jalan Kaki Setelah Makan Sangat Bermanfaat, Cukup 15 Menit!

Apabila dilakukan secara rutin, jalan kaki setelah makan dapat menambah kalori yang dibakar sehingga membantu menurunkan berat badan.

7. Membantu mengontrol tekanan darah

Sebuah studi pada 2016 menunjukkan bahwa berjalan kaki 10 menit sebanyak 3 kali sehari bisa menurunkan tekanan darah.

Tekanan darah yang terkontrol akan melindungi Anda dari risiko berbagai penyakit, termasuk stroke dan serangan jantung.

8. Mencegah sembelit

BACA JUGA:  Jalan Kaki, Olahraga Ringan yang Kaya Manfaat

Aktivitas fisik, bahkan yang ringan seperti jalan kaki, dapat mendorong makanan pada saluran pencernaan.

Hal ini tidak hanya melegakan perut yang begah, tapi juga membantu keluarnya feses dari tubuh sehingga Anda terhindar dari sembelit (konstipasi).

9. Membantu tidur nyenyak

BACA JUGA:  6 Jenis Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Jika Anda susah tidur nyenyak, cobalah jalan kaki selama 10 – 15 menit setelah makan malam.

Kegiatan ini dapat membantu Anda tidur nyenyak dengan cara melancarkan pencernaan sehingga tubuh terasa lebih nyaman untuk beristirahat. (Hellosehat)

BACA JUGA:  5 Penyebab Badan Gatal Saat Olahraga, Apa Saja?

Heboh..! Coba simak video ini: