Jalan Kaki Setelah Makan Sangat Bermanfaat, Cukup 15 Menit!

Dalam jangka panjang, kebiasaan ini berpotensi mencegah penyakit seperti tukak lambung, sindrom iritasi usus, hingga kanker kolorektal.

3. Menurunkan risiko penyakit jantung

Olahraga ringan setelah makan bermanfaat untuk melancarkan aliran darah dan menurunkan kadar kolesterol jahat.

Hal ini dapat mencegah pembentukan plak kolesterol pada pembuluh darah yang menjadi awal mula penyakit jantung dan stroke.

4. Membakar kalori dan lemak

BACA JUGA:  Jalan Kaki, Olahraga Ringan yang Kaya Manfaat

Bicara soal bakar-membakar energi, kebiasaan berolahraga ringan setelah makan juga membantu membakar kalori dan lemak.

Cukup dengan berjalan kaki selama 15 menit, Anda telah membantu mencegah penumpukan lemak dari kalori pada makanan.

5. Meningkatkan laju metabolisme

BACA JUGA:  6 Jenis Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol

Salah satu cara meningkatkan laju metabolisme yakni dengan aktif bergerak, bahkan sekalipun Anda hanya berjalan kaki selama beberapa menit setelah sarapan.

Pasalnya, tubuh Anda terpacu untuk membakar lebih banyak energi.

6. Membantu menurunkan berat badan

BACA JUGA:  5 Penyebab Badan Gatal Saat Olahraga, Apa Saja?

Untuk menurunkan berat badan, jumlah kalori yang tubuh Anda bakar harus lebih besar dari yang Anda asup.