GenPI.co 
Jika Anda mulai merasa gatal, jangan menggaruk bagian kulit yang gatal. Hal ini dapat membuat gejala bertambah parah dan menyebabkan luka yang rentan terinfeksi.
Untuk mencegah atau mengatasi rasa gatal saat berolahraga, pastikan tubuh Anda tetap sejuk dan kering dengan melakukan langkah-langkah berikut ini.
Kenakan pakaian yang ringan dan membantu kulit tetap dingin, misalnya pakaian olahraga berbahan campuran katun dan poliester.
BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol
Nyalakan kipas angin atau air conditioner (AC) untuk mengurangi keringat saat berolahraga di dalam ruangan.
Hindari berolahraga di luar ruangan saat sinar matahari terik dan cuaca hangat.
BACA JUGA: Berolahraga Tetapi Masih Merokok, Berbahayakah?
Pakailah kompres dingin atau salep yang sejuk pada kulit Anda yang gatal.
Kurangi durasi dan intensitas latihan apabila rasa gatal mulai mengganggu.
BACA JUGA: Saran Dokter Terkait Olahraga untuk Pasien Hipertensi Paru
Pertimbangkan minum obat antihistamin sebelum olahraga, tetapi pastikan telah mendapatkan resep dokter sebelumnya. (Hellosehat)
