Rekomendasi Buah untuk Penderita Stroke, Menyehatkan Jantung!

GenPI.co Kepri - Selain menjaga pola makan, penderita stroke juga harus banyak mengonsumsi buah. Berikut rekomendasi buah untuk penderita stroke sehingga menyehatkan jantung.

Buah-buahan mengandung vitamin, mineral dan antioksidan. Ketiganya dapat melindungi dari faktor-faktor penyebab stroke. Hal itu karena buah-buahan ini mampu melawan radikal bebas dan menjaga fungsi jantung.

Berikut buah-buahan rekomendasi untuk penderita stroke.

1. Buah-buahan sitrus

BACA JUGA:  Anak Muda Bisa Kena Stroke, Kenali Gejala dan Cara Mencegahnya

Buah-buahan sitrus ini bermanfaat untuk penderita stroke. Kelompok buah ini terdiri dari jeruk manis, jeruk nipis, jeruk limau gedang (grapefruit), jeruk sunkist, lemon, dan buah-buahan sejenisnya dengan ciri khas yang sama.

Buah-buahan sitrus mengandung antioksidan dan serat yang dapat menurunkan tekanan darah dan kolesterol jahat, serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.

BACA JUGA:  Makan Ikan Turunkan Risiko Stroke dan Gagal Jantung, Benarkah?

Berkat manfaat ini, buah-buahan sitrus dinilai dapat melindungi jantung dan menurunkan risiko stroke.

2. Aneka berry

Buah berry kaya antioksidan dan fitokimia. Fitokimia adalah senyawa kimia yang ditemukan pada bahan pangan nabati dan memiliki manfaat tertentu bila dikonsumsi.

BACA JUGA:  Minuman Kemasan Segar, Jantung dan Ginjal Bisa Bahaya

Bagi penderita stroke, senyawa yang terdapat pada buah ini berfungsi menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.