GenPI.co 
Dalam sebuah penelitian yang terbit dalam BMC Complementary and Alternative Medicine menjelaskan bahwa ada senyawa di dalam jahe yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.
Selain itu, kandungannya juga bermanfaat untuk memicu kontraksi otot sehingga membantu mempercepat rahim melepaskan lapisannya.
Tidak hanya itu saja, jahe juga dapat membantu mengurangi nyeri haid karena efek hangatnya.
3. Kacang kedelai
BACA JUGA: Minum Air Kelapa Muda Saat Haid, Manfaatnya Luar Biasa
Anda dapat mengonsumsi kacang kedelai untuk membantu agar haid cepat keluar dan lancar.
Kedelai mempunyai kandungan yang kaya protein, vitamin, mineral, serta fitoestrogen berupa isoflavon. Kandungan isoflavon inilah yang dapat memengaruhi kadar estrogen.
4. Vitamin C
BACA JUGA: Kenali Penyakit Hepatitis dan Cara Sederhana Mencegahnya
Vitamin C adalah salah satu jenis vitamin yang mempunyai banyak manfaat untuk tubuh. Perlu diketahui bahwa tubuh tidak dapat memproduksi vitamin C dengan sendirinya.
Mengutip dari Mayo Clinic, vitamin C adalah sumber antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel.
BACA JUGA: Tidak Hanya Orang Dewasa, Remaja Juga Bisa Kena Penyakit Ginjal
Di dalam vitamin C terdapat kandungan asam askorbat yang dianggap dapat meningkatkan kadar estrogen serta kontraksi rahim.
