GenPI.co 
Berikut tips agar tidak sering mengantuk saat puasa, tubuh pun tetap bugar di siang hari.
1. Buat jadwal tidur di malam hari, coba untuk menjalaninya. Kurang tidur dapat menjadikan tubuh memiliki utang tidur sehingga mengantuk di siang hari.
2. Usahakan untuk sering terpapar sinar matahari di siang hari sehingga memperkuat ritme sikardian tubuh.
BACA JUGA: Buah-buahan Terbaik untuk Buka Puasa, Sudah Pasti Segarnya
3. Hindari minum minuman berkafein minimal 4 jam sebelum tidur
4. Hindari cahaya dari layar gadget atau televisi sebelum tidur malam.
BACA JUGA: Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Jangan Dilewatkan!
5. Tidur siang jika diperlukan, tidur selama 15-30 menit cukup untuk mengistirahatkan tubuh agar tetap segar di siang hari.
6. Jaga pola makan, boleh mengemil snack kecil sebelum tidur. Tapi jangan makan besar karena dapat mengganggu tidur. Dianjurkan juga minum susu sebelum tidur, karena susu dapat memicu rasa kantuk.(hellosehat)
BACA JUGA: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Tubuh Jadi Bugar
Jangan sampai ketinggalan! Kamu sudah lihat video ini ?
