GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Sering mengantuk saat puasa sampai membuat kamu merasa sulit berkonsentrasi itu disebabkan oleh perubahan ritme sikardian atau jam biologis tubuh.
Di bulan Ramadan aktivitas makan, minum, interaksi sosial, dan olahraga ditangguhkan sampai malam hari, sehingga mengurangi jam tidur dan kualitas tidur.
Perubahan ini, walaupun tidak parah, dapat menyebabkan seseorang mengantuk atau tidak konsentrasi
BACA JUGA: Buah-buahan Terbaik untuk Buka Puasa, Sudah Pasti Segarnya
Pada bulan Ramadan, umat Islam sering kali menunda jam tidurnya agar memiliki waktu lebih untuk makan, minum, bercengkrama, dan melakukan aktivitas lainnya di malam hari.
Selain itu, di bulan puasa juga terdapat ibadah tarawih yang dapat menambah penangguhan jam tidur bagi sebagian orang.
BACA JUGA: Manfaat Salat Tarawih bagi Kesehatan, Jangan Dilewatkan!
Kebiasaan makan dan ngemil di malam selama puasa, juga aktivitas fisik atau olahraga, dapat meningkatkan suhu inti tubuh yang berujung pada gangguan tidur di malam hari.
Tidak adanya asupan kafein dan nikotin di siang hari juga dapat menambah rasa kantuk pada sebagian orang.
BACA JUGA: Manfaat Bunga Telang untuk Kesehatan, Tubuh Jadi Bugar
Namun, puasa tidak boleh menjadi alasan untuk menurunkan performa kerja. Justru harus menjadi tantangan agar dapat meningkatkan kinerja selanjutnya.
