GenPI.co 
Puasa dapat menurunkan berat badan. Salat tarawih dan salat lima waktu juga membantu mengontrol berat badan dengan membakar kalori dalam tubuh.
Sebuah penelitian dalam jurnal Nutrients (2019) juga menunjukkan puasa Ramadan mampu menurunkan kadar lemak dan berat badan, bahkan tanpa perubahan gaya hidup.
Namun sebaiknya asupan makanan saat puasa juga diaturn sekaligus menghindari makan berlebihan saat sahur dan buka puasa.
BACA JUGA: Hamdalah, Bu Rahma Bilang Warganya Boleh Tarawih di Masjid
6. Meningkatkan suasana hati
Tidak hanya memiliki manfaat bagi kesehatan fisik, salat tarawih juga membantu kesehatan mental. Salah satunya membantu dalam meningkatkan suasana hati serta mengurangi stres dan kecemasan.
BACA JUGA: Buah-buahan Terbaik untuk Buka Puasa, Sudah Pasti Segarnya
Dr. Herbert Benson, peneliti dari Harvard Mind Body Medical Institute, menemukan bahwa bacaan doa dan ayat Al-Qur’an saat salat juga menimbulkan respons relaksasi pada tubuh.
Tubuh dan pikiran pun menjadi lebih rileks yang ditandai dengan pengenduran otot, penurunan tekanan darah, dan perlambatan laju pernapasan.
BACA JUGA: 10 Amalan Sunah yang Sangat Dianjurkan Saat Berpuasa
Salat tarawih juga membantu meningkatkan memori pada lansia. Ini merupakan efek positif dari pengulangan doa dan ayat Al-Quran secara konstan. (Hellosehat)
