GenPI.co 
Penderita insomnia dianjurkan untuk olahraga rutin setiap hari, tapi dilarang untuk berolahraga dengan waktu yang berdekatan dengan jam tidur.
Selain itu juga jangan merokok, minum alkohol, teh dan kopi paling kurang enam jam sebelum tidur.
Jika insomnia berlangsung lebih dari tiga bulan segeralah mencari pertolongan medis. Sebab insomnia yang dibiarkan akan semakin sulit dikontrol dan berakibat buruk terhadap kehidupan sehari-hari.(ANT/*)
BACA JUGA: Sering Pakai Headset, Begini Cara Cegah Gangguan Pendengaran
Simak video menarik berikut:
