GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Nyeri punggung terjadi karena penyakit serius seperti pergeseran sendi atau tumor. Ternyata ada beberapa kebiasaan yang jadi penyebab punggung nyeri.
Beberapa kebiasaan ini membuat otot atau sendi jadi tegang dan stress, sehingga punggung terasa sakit.
Simak beberapa kebiasaan yang mulai sekarang harus dihindari agar punggung tidak sakit atau nyeri lagi.
1. Duduk membungkuk
BACA JUGA: Badan Sakit Semua Saat Haid? Cegah dengan Cara Mudah
Pegawai kantoran, pelajar maupun freelancer yang banyak menghabiskan waktu untuk duduk hati-hati.
Banyak orang yang duduk dengan posisi salah, misalnya duduk membungkuk. Jika terlalu sering seperti itu lekukan pada tulang belakang bisa berubah. Piringan sendi juga bisa rusak.
BACA JUGA: Redakan Sakit Gigi dengan Bahan Alami, Nyeri Tak Kembali!
Kebiasaan ini akan memnbuat Anda berisiko kena penyakit arthritis atau nyeri sendi yang lebih parah.
Hindarilah dengan melakukan pergangan ringan pada pinggang dan leher untuk mengurangi tekanan otot setiap setengah jam sekali.
2. Malas gerak dan jarang olahraga
BACA JUGA: 3 Cara Pulihkan Diri dari Kelelahan Setelah Sakit Tipes
Sakit punggung rentan terjadi pada orang yang malas gerak dan jarang olahraga.
