GenPI.co 
Pepaya juga kaya serat dan berbagai zat antiradang yang bisa melegakan perut kembung.
3. Semangka
Salah satu yang membuat perut kembung atau begah adalah penumpukan cairan atau kelebihan gas dalam sistem pencernaan.
Semangka dapat membuang kelebihan garam dan air yang disebut sifat diuretik. Mengonsumsi semangka dapat merangsang ginjal mengeluarkan lebih banyak urine.
4. Apel
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Buah Bagi Pasien Covid-19, Bantu Lawan Infeksi
Riset dalam jurnal Zhonghua yi xue za zhi (2014) menemukan bahwa apel banyak mengandung serat larut yang disebut pektin.
Serat ini dapat mempercepat pergerakan makanan saat melewati saluran pencernaan dan mengobati kembung serta sembelit.
5. Kiwi
BACA JUGA: Pisang Jadi Buah Pantangan Diabetes, Mitos atau Fakta?
Kiwi kaya mengandung enzim actinidin. Senyawa ini dapat melancarkan proses pencernaan dan mempercepat penguraian protein sehingga dapat menghindarkan perut kembung. (Hellosehat)
Simak video berikut ini:
