GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Pisang memiliki rasa manis dan kandungan karbohidrat tinggi. Sehingga pisang dianggap jadi buah pantangan diabetes. Benarkah?
Ternyata pisang boleh-boleh saja dikonsumsi pasien diabetes asalkan memakannya dengan cara dan takaran karbohidrat yang tepat.
Pasien diabetes punya gangguan hormon insulin, sehingga karbohidrat yang ada dalam pisang dan menjadi glukosa sulit diubah jadi energi.
BACA JUGA: Cara Mengatasi Kulit Gatal Akibat Diabetes Ternyata Gampang
Jadi, kalau mau makan pisang, pasien diabetes harus menakar jumlah karbohidrat total yang dikonsumsinya.
American Diabetes Association (ADA) mengizinkan pasien diabetes makan pisang asalkan takaran dan kandungan karbohidrat tidak berlebih.
BACA JUGA: Cara Mencegah Luka Diabetes Pada Kaki Saat Olahraga
Jika konsumsi karbohidrat harian Anda 45 gram, maka makanlah 2 lembar roti tawar dengan kandungan 30 gram karbohidreat dan 15 gram dari setengah buah pisang.
Atau, jika mau makan satu pisang utuh, maka makanya setengah potong sandwich.
BACA JUGA: Manfaat Kayu Manis, Ampuh Bantu Obati Diabetes
Sedangkan untuk cara mengonsumsinya, pisang sebaiknya dimakan begitu saja, jangan dibuat jadi jus atau smoothie.
