GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Tidak semua perempuan mengalami siklus menstruasi atau haid yang lancar. Berikut rekomendasi makanan untuk melancarkan haid.
Ada beberapa makanan atau minuman tertentu yang bisa membuat haid cepat datang, sehingga haid tidak teratur tidak akan membuat khawatir lagi.
Dilansir Penn Medicine, ada berbagai penyebab yang haid terlambat datang, di antaranya gaktor gaya hidup, kondisi medis tertentu maupun stres.
BACA JUGA: Badan Sakit Semua Saat Haid? Cegah dengan Cara Mudah
Beberapa cara agar haid lancar yaitu melakukan olahraga, relaksasi, memperbaiki pola makan dan mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut 3 rekomendasi makanan saat haid telat datang.
1. Jahe
BACA JUGA: 2 Penyebab Siklus Haid Tak Teratur, Salah Satunya Berbahaya
Penelitian dalam BMC Complementary and Alternative Medicine menjelaskan bahwa jahe mengandung senyawa yang dapat melindungi tubuh dari peradangan.
Kandungan yang ada pada jahe juga dapat membantu memicu kontraksi otot. Hal ini dapat membantu rahim untuk mempercepat melepaskan lapisannya.
BACA JUGA: Minum Air Kelapa Muda Saat Haid, Manfaatnya Luar Biasa
Jahe dapat dimanfaatkan untuk mempecepat haid dan melancarkannya. Selain itu efek hangatnya juga dapat mengurangi nyeri haid.
