GenPI.co 
1. Kenali pola haid
Kenali pola haid, siapkan diri saat biasanya tubuh mulai lemah dan sakit. Siapkan diri sebelum lemas mendadak. Siagakan kondisi dulu dalam stamina yang kuat sebelum siklus haid tiba.
2. Konsumsi makanan bergizi
Makanan bergizi akan memberikan energi bagi tubuh, selain itu juga menyediakan nutrisi yang baik bagi sel-sel dan organ dalam tubuh.
Gizi yang baik juga membantu menjaga kesehatan tubuh menjelang masa menstruasi. Perhatikan makanan yang dikonsumsi jangan sampai makanan tersebut menimbulkan sakit perut saat haid.
3. Istirahat yang cukup
BACA JUGA: 2 Penyebab Siklus Haid Tak Teratur, Salah Satunya Berbahaya
Istirahat yang cukup dengan tidur berkualitas sangat penting untuk menjaga tubuh dalam kondisi sehat.
Tidur dapat membantu tubuh dalam menjaga keseimbangan hormon yang mungkin berubah-ubah menjelang masa haid.
4. Konsumsi vitamin
BACA JUGA: 5 Makanan untuk Melancarkan Haid, Sangat Berguna untuk Wanita
Vitamin bisa membantu mencukupi kebutuhan nutrisi tubuh. Sehinga minum vitamin bisa menjadi salah satu cara untuk mencegah sakit saat haid.
Vitamin dapat membantu memperkuat ketahanan sistem kekebalan tubuh sehingga mendukung pencegahan penyakit.
BACA JUGA: Minum Air Kelapa Muda Saat Haid, Manfaatnya Luar Biasa
Beberapa jenis vitamin yang bagus dikonsumsi seperti vitamin C dan E. (Hellosehat)
