GenPI.co 
Buah dan sayur ini dapat dimasukkan dalam menu utama atau camilan. Orang boleh-boleh saja berkreasi dalam memenuhi kebutuhan buah dan sayur setiap hari.
"Banyak orang yang bawa snack wortel rebus, buncis rebus, labu siam rebus, atau potongan apel dan semangka," kata Noorwati.
Selain memperbanyak asupan sayur dan buah, Noorwanti menyarankan untuk mengurangi konsumsi makanan berlemak yang dimasak dengan cara digoreng dan dibakar.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Buah untuk Menjaga Kesehatan Jantung
Tidak hanya itu, makanan manis dan berlemak juga tidak boleh dikonsumsi berlebihan. Sebab hal itu dapat menimbulkan obesitas dan meningkatkan risiko kanker.
Konsumsi alkohol dan merokok juga sebaiknya dihentikan jika ingin menjalani gaya hidup sehat.
BACA JUGA: Pisang Jadi Buah Pantangan Diabetes, Mitos atau Fakta?
“Sempatkan juga olahraga minimal 30 menit per hari, lima kali dalam seminggu,” kata Noorwati.
Faktor lain yang dapat menimbulkan risiko kanker yaitu stres. Sebaiknya jaga keseimbangan dalam bekerja, rawat kesehatan mental sehingga tidak stres. (ant)
BACA JUGA: Gejala Kanker Paru yang Harus Kamu Tahu, Deteksi Dini Itu Penting
Kalian wajib tonton video yang satu ini:
