GenPI.co 
Satu porsi seafood dapat bervariasi tergantung jenis, misalnya satu ekor cumi ukuran kecil atau lima ekor udang ukuran sedang.
5. Tambahkan makanan berserat
Sayuran dan kacang-kacangan seperti kacang polong dan buncis merupakan makanan yang cocok menjadi pendamping hidangan seafood.
Hal itu karena serat dapat membantu menurunkan kolesterol dengan mengikat asam pada organ empedu.
BACA JUGA: Manfaat Air Kelapa untuk Kesehatan, Kolesterol Ambrol!
Selain sayuran saat menyantap seafood, coba tambahkan buah sebelum atau sesudah makan berat.
Selain membantu mengendalikan kolesterol, serat pada buah bisa memberikan rasa kenyang sehingga Anda tidak makan berlebihan. (Hellosehat)
BACA JUGA: Penderita Kolesterol, Batasi Makan Telur Puyuh, Bahaya!
Heboh..! Coba simak video ini:
