GenPI.co 
2. Yoga
Yoga sangat penting bagi penderita penyakit jantung. Sebab, dengan berlatih yoga maka keseimbangan dan kelenturan tubuh pun terlatih.
Dengan begitu olahraga lain dapat mudah dilakukan jika telah menguasai yoga. Hal ini karena yoga mampu membangun kekuatan tulang dan otot.
3. Latihan kekuatan
Latihan kekuatan berfokus untuk membentuk komposisi tubuh yang baik.
BACA JUGA: Kunci Terhindar dari Penyakit Jantung di Masa Tua, Harus Tahu!
Misalnya jika punya lemak di perut maka latihan kekuatan dapat membantu menurunkan kadar lemak dan meningkatkan massa otot.
Berat badan berlebih atau penumpukan lemak di beberapa bagian tubuh harus dihancurkan karena hal itu merupakan salah satu faktor penyakit jantung.
BACA JUGA: 3 Ciri Penyakit Jantung yang Bisa Menimpa Anak Muda, Waspada!
Disarankan latihan dilakukan dua kali dalam seminggu. Beberapa contoh olahraga ini adlaah angkat beban, squat, push up dan gym. (Hellosehat)
Video viral hari ini:
