GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Orang yang memiliki masalah jantung sebaiknya tetap melakukan olahraga. Sebab olahraga memiliki manfaat bagi kesehatan jantung.
Dengan rutin berolahraga maka akan mendapatkan berbagai manfaat seperti menguatkan jantung secara menyeluruh.
Menurunkan kadaar kolesterol jahat, mengurangi risiko gagal jantung, menurunkan tekanan darah, meningkatkan kekuatan tubuh, memantu mencapai berat ideal dan mengelola stres.
BACA JUGA: Kunci Terhindar dari Penyakit Jantung di Masa Tua, Harus Tahu!
Selain itu olahraga juga meningkatkan suasana hati dan kepercayaan diri dan meningkatkan kualitas tidur.
Berikut tiga jenis olahraga yang direkomendasikan bagi penderita penyakit jantung.
1. Olahraga kardiovaskular atau aerobik
BACA JUGA: 3 Ciri Penyakit Jantung yang Bisa Menimpa Anak Muda, Waspada!
Olahraga kardiovaskular atau aerobik merupakan olahraga yang paling banyak manfaatnya untuk jantung.
Olahraga aerobik bermanfaat untuk meningkatkan kualitas pernapasan dan mengontrol tekanan darah.
BACA JUGA: Rekomendasi Buah untuk Penderita Stroke, Menyehatkan Jantung!
Beberapa jenis olahraga kardiovaskular yang bisa dilakukan di antaranya, berjalan, berlari, lompat tali, bersepeda dan mendayung.
