GenPI.co 
3. Latihan pernapasan
Pernapasan yang baik, perlahan, dan teratur, akan membuat tubuh secara otomatis menjadi lebih rileks dan tenang.
Hormon-hormon yang mengatur suasana hati akan diproduksi lebih banyak. Inilah yang akan membuat Anda merasa jauh lebih nyaman dan tekanan darah menurun.
4. Terapi pijat
Studi dalam International Journal of Preventive Medicine (2013) menemukan terapi pijat mampu mengendalikan tekanan darah tinggi, terutama pada wanita yang mengalami prehipertensi.
BACA JUGA: Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat
Cara alami untuk mengatasi darah tinggi ini aman, efektif, dan murah. Selain di fasilitas kesehatan, terapi pijat juga bisa Anda lakukan di rumah sambil bersantai
5. Terapi musik
Musik sering digunakan untuk menenangkan diri dan menghilangkan stres. Hal ini pun dapat berdampak pada kesehatan tubuh, salah satunya menjaga tekanan darah.
BACA JUGA: Senam untuk Penderita Hipertensi, Ampuh Turunkan Tekanan Darah
Para ahli menyakni terapi musik dengan alunan nada yang lembut bisa membuat tubuh rileks. Hal ini juga sekaligus menurunkan kadar kortisol atau hormon stres dalam tubuh yang membuat tekanan darah naik. (Hellosehat)
Heboh..! Coba simak video ini:
