Metode mengatasi Tekanan Darah Tinggi, Obat Hipertensi Menyingkir

GenPI.co Kepri - Ada beberapa metode untuk mengatasi tekanan darah tinggi atau hipertensi. Jika dilakukan dengan benar obat hipertensi pun dapat menyingkir.

Metode alam ini merupakan terapi yang bisa dicoba dilakukan di rumah. Beberapa bisa dilakukan sendiri, tapi ada juga yang perlu tenaga berpengalaman.

1. Meditasi

Meditasi dapat menurunkan stres. Seperti diketahui stres merupakan salah satu pemicu naiknya tekanan darah tinggi.

BACA JUGA:  Cara Ampuh Menurunkan Tekanan Darah Tinggi Tanpa Obat

Caranya ambil posisi duduk dengan nyaman dan tutup mata selama 20 menit.

Studi menunjukkan meditasi ini mampu mengurangi ketegangan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:  Senam untuk Penderita Hipertensi, Ampuh Turunkan Tekanan Darah

Alhasil, tekanan darah pada tubuh bisa kembali ke rentang normal dan Anda dapat mencegah hipertensi bertambah parah.

2. Yoga

Yoga memadukan postur fisik, teknik pernapasan, dan fokus pada tiap gerakannya.

BACA JUGA:  Aturan Minum Obat Hipertensi Agar Tekanan Darah Terjaga

Latihan kelenturan ini telah terbukti mengurangi tekanan darah dan denyut jantung sehingga Anda berisiko lebih kecil terkena komplikasi hipertensi.