Aneka Pilihan Camilan Sehat dan Aman untuk Penderita Diabetes

Alih-alih menjaga gula darah tetap stabil, konsumsi camilan yang mengandung gula untuk diabetes secara berlebihan malah membuat gula darah naik tidak terkendali.

Sebagai gantinya, Anda bisa memilih camilan seperti kacang kedelai untuk diabetes. Kacang kedelai diketahui memiliki nilai indeks glikemik yang rendah juga kaya serat.

Artinya, makan kacang kedelai sebagai camilan tidak akan membuat gula darah naik tiba-tiba. Anda juga bisa kenyang lebih lama sehingga mengontrol nafsu makan Anda.

4. Yoghurt

Anda juga bisa mengonsumsi secangkir yoghurt (148 gram) sebagai snack untuk diabetes.

Yoghurt yang paling direkomendasikan sebagai camilan untuk pasien diabetes adalah plain greek yogurt.

Jenis yoghurt ini kaya protein sehingga dapat menjaga gula darah tetap stabil dan cocok dijadikan sebagai snack untuk diabetes.

Anda bisa menambahkan topping, seperti kacang-kacangan, buah stroberi, atau bubuk kayu manis. Namun, jangan terlalu banyak, cukup sebagai penambah rasa saja.

5. Popcorn

Popcorn juga bisa jadi snack sehat untuk diabetes. Camilan ini terbuat dari jagung yang kaya serat, rendah kalori dan bergizi.