GenPI.co 
2. Nasi uduk, bihun, dan gorengan
Meskipun mengenyangkan, ternyata jenis makanan ini dapat dikategorikan sarapan tidak sehat. Terlebih lagi, nasi uduk tersebut disajikan dengan bihun goreng, sambal goreng kentang, ditambah dengan gorengan.
Nasi uduk adalah adalah sumber karbohidrat. Menyantap nasi uduk dengan bihun atau kentang, maka asupan karbohidrat bertambah berkali-kali lipat.
Selain itu, gorengan juga biasanya tinggi lemak karena mengandung banyak minyak.
BACA JUGA: Bahaya yang Mengintai pada Kebiasaan Melewatkan Sarapan
Coba kombinasikan dengan lauk-pauk yang mengandung protein dan sayur buah, kurangi asupan karbohidrat sederhana yang terlalu banyak.
3. Daging olahan
Daging olahan seperti sosis, daging asap, dan chicken nugget adalah tipe daging yang berbahaya bagi kesehatan dan tidak sehat untuk sarapan.
BACA JUGA: Punya Masalah Lemak di Perut? Atasi dengan Menu Sarapan Ini
Setiap 50 gram daging olahan yang Anda makan dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung sebanyak 42 persen.
Hal ini daging olahan biasanya tinggi garam. Efeknya tentu berbahaya untuk tekanan darah, terutama pada orang-orang yang memiliki hipertensi.
BACA JUGA: Makanan dan Minuman yang Jadi Pantangan Saat Batuk, Hindari!
Tak hanya penyakit jantung, risiko stroke juga dapat menghantui. Kandungan lemak jenuhnya juga dapat menyebabkan kegemukan dan obesitas.
