GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Manfaat jalan kaki untuk kesehatan banyak sekali. Tapi ada beberapa kesalahan saat jalan kaki yang sering disepelekan, sehingga manfaatnya tak optimal.
Berikut ini beberapa kesalahan yang sering disepelekan saat jalan kaki.
1. Pakai sepatu yang tidak tepat
Tidak semua sepatu cocok untuk jalan kaki. Jika sepatu yang kamu pakai berjalan tidak tepat, malah akan mengakibatkan terkilir dan masalah lutut.
BACA JUGA: Jalan Kaki Setelah Makan Sangat Bermanfaat, Cukup 15 Menit!
Pilihlah sepatu yang ringan namun tetap memiliki bantalan empuk untuk memberikan kenyamanan saat melangkah. Sol sepatu juga harusnya fleksibel, sehingga kaki tidak menerima tekanan berat saat berjalan.
Pastikan jika sepatu yang kamu pakai memiliki ukuran yang pas di kaki. Jadi, kamu tidak merasa kesempitan atau kelonggaran saat memakainya.
2. Langkah kaki telalu lebar
BACA JUGA: Jalan Kaki, Olahraga Ringan yang Kaya Manfaat
Kebanyakan orang yang jalan cepat pasti secara refleks akan melangkahkan kakinya lebar-lebar.
Hal ini sebenarnya tidak tepat. Langkah kaki yang terlalu lebar justru dapat membuat gerakan terasa lebih berat dan lambat. Betis dan tulang kering juga cepat terasa nyeri.
BACA JUGA: 6 Jenis Olahraga yang Ampuh Turunkan Kolesterol
Ambillah langkah yang lebih pendek, tapi dengan irama gerakan yang lebih cepat.
