GenPI.co 
2. Teh chamomile
Teh bisa menjadi minuman ampuh untuk membantu tidur. Tapi tidak semua teh lho. Namun teh yang dimaksud ini merupakan teh rempah dari tanaman chamomile.
Chamomile merupakan tanaman yang memiliki sifat yang hampir sama dengan obat penenang yang bisa memicu tidur.
Studi tahun 2011 pada Molecular medicine reports menunjukkan bahwa teh chamomile mengandung antioksidan apigenin yang melimpah.
BACA JUGA: 5 Rekomendasi Minuman Kolagen untuk Kulit Sehat dan Awet Muda
Antioksidan ini mampu mengikat reseptor spesifik pada otak yang bisa mengurangi kecemasan.
Ketika kecemasan berkurang, perasaan dan otak menjadi lebih tenang. Efek inilah yang bisa membantu seseorang jadi tidur lebih nyenyak.
3. Jus kiwi
BACA JUGA: Air Dohot, Minuman yang Wajib Dicoba Saat Berkunjung ke Penyengat
Buah kiwi menandung banyak vitamin dan mineral, seperti vitamin C, vitamin E, kalium, dan folat. Mengonsumsi dua buah kiwi sebelum tidur bisa membuat Anda lebih muda memejamkan mata dan tidur lelap.
Selain konsumsi langsung, kiwi bisa diolah menjadi jus. Namun ingat, jangan tambahkan banyak gula. Cobalah untuk menggantinya dengan madu agar rasanya tetap enak.
4. Jus ceri
BACA JUGA: Minuman Kemasan Segar, Jantung dan Ginjal Bisa Bahaya
Jus ceri bisa menjadi minuman untuk mengatasi insomnia. Dalam sebuah penelitian, penderita insomnia yang mengonsumsi dua ons jus ceri selama dua minggu bisa tidur 90 menit lebih lama daripada yang tidak minum jus sebelum tidur.
