GenPI.co 
Banyak Minum Air Putih
Seperti yang sering Anda dengar, minumlah 8-10 gelas air putih setiap hari. Air mengatur suhu tubuh Anda, membuang limbah, dan melumasi serta bantalan sendi.
Air harus menjadi pilihan nomor 1 Anda untuk cairan minum. Tetapi Anda dapat memiliki minuman lain yang mengandung air, seperti jus lemon yang diencerkan dalam air dan tanpa pemanis, teh, dan kopi. Jangan terlalu banyak mengonsumsi kafein, dan hindari jus buah manis , sirup, konsentrat jus buah, dan minuman apa pun yang mengandung gula.
BACA JUGA: Covid-19 Batam 1.107 Kasus, Isoter di Asrama Haji Meningkat
Batasi Asupan Lemak dan Minyak
Cobalah makan makanan dengan lemak tak jenuh seperti yang ditemukan pada ikan, alpukat, kacang-kacangan, minyak zaitun, minyak jagung, dan lainyya daripada lemak jenuh, seperti yang ada dalam daging berlemak, mentega, krim, dan keju.
BACA JUGA: Satgas Covid-19: Ada Warga yang Terpapar Omicron dan Berkeliaran
Daging putih, seperti ayam, dan ikan adalah pilihan yang lebih baik daripada daging merah karena umumnya lebih rendah lemak.
Jauhi daging olahan karena tinggi lemak dan garam. Pilihlah susu dan produk susu rendah lemak atau rendah lemak jika memungkinkan.
BACA JUGA: 5 Tips Biar Betah Belajar Bahasa Inggris
Makan Lebih Sedikit Garam dan Gula
