GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Pandemi covid-19 membuat kita akhirnya sadar akan pentingnya kesehatan. Kebiasaan sederhana seperti mencuci tangan bahkan kini seolah wajib dilakukan tiap saat, serta jangan lupa mengonsumsi makanan tertentu untuk menjaga sistem kekebalan tubuh.
Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menyarankan, masyarakat harus rutin berolahraga serta melakukan diet seimbang untuk membantu menjaga sistem kekebalan tubuh, dan menurunkan risiko tertular penyakit menular seperti covid-19.
Beberapa cara diet seimbang sederhana adalah sebagai berikut:
BACA JUGA: Covid-19 Batam 1.107 Kasus, Isoter di Asrama Haji Meningkat
Makan Makanan Segar Setiap Hari
Makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, dan biji-bijian seperti gandum, gandum, beras merah, kentang, dan ubi jalar, serta makanan dari sumber hewani seperti daging, ikan, telur, dan susu.
BACA JUGA: Satgas Covid-19: Ada Warga yang Terpapar Omicron dan Berkeliaran
Anda disarankan mengonsumsi sayuran mentah dan buah segar untuk camilan daripada makanan yang tinggi gula, lemak, atau garam.
Perlu diingat, jangan memasak sayuran atau buah-buahan terlalu lama karena hal itu dapat menyebabkan hilangnya nutrisi penting yang terkandung di dalamnya.
BACA JUGA: 5 Tips Biar Betah Belajar Bahasa Inggris
Jika Anda ingin membeli sayuran dan buah kalengan atau kering, carilah yang tanpa tambahan garam atau gula.
