GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Umumnya, burnout atau kondisi stres berat dipicu oleh situasi yang berhubungan dengan pekerjaan, tetapi aspek kehidupan lain juga dapat memicunya.
Mulai dari urusan rumah tangga, hubungan, hingga self-development bahkan dapat membuat Anda. Untuk menyiasati kondisi ini, memanjakan diri kerap menjadi solusi cepat. Namun, memanjakan otak juga penting untuk dilakukan.
Hindari burnout lewat langkah berikut ini:
BACA JUGA: Awas, Remaja Juga Riskan Terserang Masalah Kesehatan Mental
Cari Kebahagiaan di Sekitar
Sebelum terlarut dalam burn out, carilah hal yang membahagiakan di sekitar. Tak perlu repot, lakukan hobi yang membuat Anda senang atau sekadar jalan kaki ke luar rumah dan menghirup udara segar.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental, Coba Biar Tetap Waras!
Terapkan Mindfulness dalam Keseharian
Salah satu penyebab perasaan burn out adalah situasi yang monoton. Hal tersebut bisa membuatmu jenuh sehingga hari-hari dijalani secara auto-pilot sehingga hari-hari dijalani secara terburu-buru dan tanpa istirahat.
BACA JUGA: Pandemi Covid-19 Turut Berdampak pada Kesehatan Mental
Tanamkan pola pikir mindful atau kesadaran penuh atas apa yang Anda rasakan, lakukan, maupun keadaan yang sedang terjadi di sekitar.
