GenPI.co 
Membentuk dan merawat otot
Buat Anda yang sering mengalami nyeri otot, protein bisa mempercepat proses pemulihan otot-otot yang kaku dan nyeri.
Protein ini dapat ditemukan dari makanan laut seperti kerang. Kerang bahkan jadi sumber protein yang lebih sehat dari daging sapi atau ayam karena kandungan lemak dan kalorinya lebih rendah.
BACA JUGA: Tips Menjaga Kesehatan Mental, Coba Biar Tetap Waras!
Protein ini berperan penting dalam membentuk massa otot sekaligus merawatnya dari kerusakan jaringan atau sel.
Menjaga sistem imun
BACA JUGA: Begini Pola Makan yang Sehat untuk Praremaja
Kerang dapat membantu menjaga sistem imun karena di dalam kerang terdapat kandungan zinc.
Zinc ini merupakan mineral yang sangat penting untuk mengembangkan sel yang membentuk sistem kekebalan tubuh.
BACA JUGA: Dinkes: Seluruh Tenaga Kesehatan di Kepri Sudah Divaksin Booster
Zinc dapat bertindak sebagai antioksidan yang melindungi tubuh Anda dari kerusakan akibat peradangan.
