Manfaat Garam Bagi Tubuh Itu Penting, Ini Takaran Idealnya

Manfaat garam bagi tubuh sangat penting. Tapi manfaat ini dapat tercapai jika konsumsi garam sesuai takaran ideal. Jika berlebihan bisa menimbulkan penyakit.


Redaktur:
Reporter:
Manfaat Garam Bagi Tubuh Itu Penting, Ini Takaran Idealnya - GenPI.co KEPRI
Ilustrasi. Manfaat garam bagi tubuh sangat penting, tapi konsumsi garam tak boleh berlebihan, harus sesuai takaran ideal. Foto: ANTARA/Pexels.

Penyakit lain yang bisa disebabkan karena kelebihan konsumsi garam adalah diabetes.

Ternyata, kadar natrium yang menarik cairan juga ikut menarik kadar gula dalam tubuh, sehingga hormon insulin pengontrol gula dalam darah tidak bekerja maksimal. Selain itu, konsumsi garam berlebihan bisa menyebabkan pengentalan darah.

“Jika kadar natrium atau kadar NaCl meningkat dalam darah, pembuluh darah akan mengalami pengentalan darah. Jika melampaui batas tertentu akan terjadi penyumbatan pembuluh darah salah satunya di otak,” jelasnya.

BACA JUGA:  6 Rempah yang Bisa Gantikan Garam Bagi Penderita Hipertensi

Ia pun memberi saran untuk mengontrol konsumsi garam harian yaitu memilih bahan makanan yang segar dan tidak diproses dan memeriksa kadar natrium pada label makanan.

Menurut dia, dengan melakukan pemilihan makanan yang lebih selektif ini akan membantu menurunkan konsumsi garam harian tetap di bawah 5 gram tadi. (ant)

BACA JUGA:  Penderita Diabetes Tetap Bisa Hidup Sehat, Banyak Opsi Pengobatan

 

Heboh..! Coba simak video ini:

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya