GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Osteoporosis merupakan penyakit yang mengancam setiap orang saat mulai tua. Kementerian Kesehatan bagikan cara mencegahnya agar tulang kuat sampai tua.
Ternyata kunci tulang kuat sampai tua adalah gaya hidup yang dilakukan seseorang saat muda.
Ketua Tim Kerja Kesehatan Olahraga Kementerian Kesehatan dr. Ari Setyaningrum, Sp.KO mengatakan gaya hidup aktif merupakan cara mengantisipasi sejak dini penyakit osteoporosis.
BACA JUGA: Ini Beda Nyeri Tulang Belakang Biasa atau Penyakit, Tandai!
"Osteoporosis ini silent disease,” ujarnya, Kamis (20/10).
Osteoporosis memang bukan penyakit menular, tapi dapat membebani ekonomi. Selain itu juga menurunkan produktivitas kerja karena perawatannya butuh waktu panjang.
BACA JUGA: Daftar Olahraga untuk Cegah Serangan Jantung, Mudah!
Ari menyebut ada sejumlah langkah yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan tulang. Di antaranya meningkatkan aktivitas fisik lewat olahraga yang benar, terukur dan teratur.
"Olahraga meliputi aerobik, latihan kekuatan, kelenturan dan keseimbangan. Ini perlu dilakukan agar dapat mengoptimalkan kondisi fisik," jelas Ari.
BACA JUGA: Lansia pun Harus Sehat, Ini Daftar Olahraga yang Cocok
Olahraga tak perlu dilakukan berjam-jam, tapi bisa dilakukan hanya dalam waktu 30 menit saja tiap 3 sampai 5 kali seminggu.
