GenPI.co 
Selain gerak fisik, diet sehat kaya nutrisi juga penting untuk menjaga kesehatan tulang.
Caranya dengan mengonsumsi makanan dengan zat yang menyehatkan tulang seperti kalsium, protein, vitamin dan mineral serta magnesium yang penting untuk kesehatan tulang.
Kemudian vitamin D dari berjemur saat pagi juga penting. Lalu hindari merokok dan alkohol.
BACA JUGA: Ini Beda Nyeri Tulang Belakang Biasa atau Penyakit, Tandai!
Hal lain yang tak kalah penting adalah mempertahankan berat badan seimbang sebagai upaya pencegahan. (ant)
Heboh..! Coba simak video ini:
