3 Kebiasaan yang Wajib Dihindari Penderita Hipertensi, Jangan Coba-coba!

Ada beberapa kebiasaan buruk yang wajib dihindari oleh penderita hipertensi. Jangan coba-coba lakukan kalau tidak ingin diserang tekanan darah tinggi.

17 Agustus 2022 06:00 17 Agustus 2022 06:00
Redaktur: Asrul Rahmawati
Reporter: Asrul Rahmawati

3 Kebiasaan yang Wajib Dihindari Penderita Hipertensi, Jangan Coba-coba! - GenPI.co KEPRI

Ada beberapa kebiasaan yang harus dihindari penderita hipertensi, salah satunya malas-malasan. Foto: ANTARA/Pexels.

Beberapa di antaranya adalah karbohidrat, daging dan lemak. Ketiga jenis makanan itu boleh dikonsumsi tapi dalam jumlah kecil.

Ketiga jenis makanan itu memicu obesitas. Ini berbahaya bagi penderita hipertensi karena obesitas dapat menyebabkan tekanan darah meningkat

3. Malas gerak

Penderita hipertensi harus menghindari malas gerak atau beraktivitas fisik.

BACA JUGA: Kurang Tidur Bisa Menyebabkan Hipertensi, Begini Alasannya!

Lakukan olahraga ringan secara rutin, misalnya jalan kaki, jogging, bersepeda atau berenang.

Jika tidak rutin melakukannya jangan harap tekanan darah dapat menurun dengan mudah. (Hellosehat)

BACA JUGA: 5 Cara Mencegah Darah Tinggi, Tak Perlu Obat Hipertensi

Simak video pilihan redaksi berikut ini: