4 Seafood Ini Kadar Kolesterol Tinggi, Jangan Kebanyakan Makan!

Makanan laut mempunyai banyak nutrisi penting, namun juga mengandung kolesterol tinggi. Bagi Anda yang memang sudah punya kolesterol tinggi.


Redaktur:
Reporter:
4 Seafood Ini Kadar Kolesterol Tinggi, Jangan Kebanyakan Makan! - GenPI.co KEPRI
Udang menjadi salah satu seafood yang tinggi kolesterol. Foto: ANTARA/KKP.

3. Kepiting

Selain udang dan lobster, rupanya kepiting juga salah satu jenis seafood yang kurang baik untuk penderita kolesterol tinggi.

Seafood yang satu ini, kandungan kolesterolnya tergolong cukup tinggi.

Bahkan, dalam 84 gram kepiting terdapat 95 mg kolesterol. Jumlah ini mungkin tidak sebesar kandungan kolesterol di dalam udang.

4. Tiram dan kerang

BACA JUGA:  Ini Buah-buahan Mujarab Turunkan Kolesterol, Wajib Coba!

Tiram dan kerang juga termasuk seafood yang mengandung kolesterol yang cukup tinggi. Sebanyak 12 tiram ukuran sedang atau 12 kerang ukuran kecil sama-sama memiliki kandungan kolesterol hingga 80 mg.

Dibandingkan daging merah dan daging ayam, tiram dan kerang juga mempunyai kolesterol yang lebih sedikit.

BACA JUGA:  Bolehkah Ibu Hamil Minum Obat Kolesterol?

Selain itu, tiram dan kerang juga mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk kesehatan jantung Anda. Sehingga, Anda masih bisa menikmatinya dalam jumlah sedang. (Hellosehat)

Simak video berikut ini:

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya