GenPI.co 
Kurang minum bisa membuat kamu lebih berisiko mengalami batu ginjal. Bagi orang normal, minum 1,5 hingga 2 liter air putih dapat memenuhi kebutuhan harian.
5. Hobi konsumsi junk food
Junk food dan makanan olahan seperti keju, kornet, sosis dan minuman bersoda mengandung banyak fosfor.
Ginjal akan bekerja ekstra untuk mengeluarkan kelebihan fosfor dari tubuh. Penumpukan fosfor bisa membuat pembuluh darah kaku dan tulang melemah.
BACA JUGA: Yuk Kenali Ciri-ciri Penyakit Ginjal dan Bagaimana Mencegahnya
Kurangi konsumsi junk food yuk, dan batasi fosfor tak lebih dari 700 mg per hari.
6. Minum alkohol berlebihan
Minum alkohol berlebihan dapat memicu stres oksidatif yang meningkatkan radikal bebas. Hal ini bisa memengaruhi fungsi berbagai organ tubuh, termasuk ginjal.
BACA JUGA: Dokter: Masih Banyak Orang yang Abai Soal Kesehatan Ginjal
Menurut National Kidney Foundation, peminum alkohol berat yang juga merokok secara berlebihan memiliki risiko lima kali lebih besar terkena gagal ginjal kronis.
7. Merokok
Merokok merupakan salah satu kebiasaan yang merusak ginjal. Kandungan dalam rokok dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan risiko hipertensi.
BACA JUGA: Tidak Hanya Orang Dewasa, Remaja Juga Bisa Kena Penyakit Ginjal
Orang yang merokok juga berpotensi mengalami albuminuria, yakni kondisi urine dengan kadar albumin yang tidak normal.
