GenPI.co 
Batasi konsumsi garam tidak lebih dari 1.500 mg per hari yuk!
2. Sering konsumsi makanan manis
Terlalu sering konsumsi makanan manis juga bisa jadi kebiasaan yang merusak ginjal lho. Tingginya asupan gula juga mengganggu fungsi organ ginjal.
Makanan manis yang berlebihan akan membuat berat badan kamu naik. WHO menyebutkan pada tahun 2016 terdapat lebih dari 650 juta orang dewasa di seluruh dunia mengalami obesitas.
BACA JUGA: Yuk Kenali Ciri-ciri Penyakit Ginjal dan Bagaimana Mencegahnya
Obesitas dapat menyebabkan diabetes dan hipertensi yang menjadi faktor risiko utama dari gagal ginjal kronis.
3. Kebanyakan makan daging
Jika kamu masuk dalam kategori orang berisiko terkena gangguan ginjal, sebaiknya mulai kurangi konsumsi daging merah.
BACA JUGA: Dokter: Masih Banyak Orang yang Abai Soal Kesehatan Ginjal
Protein hewani dapat menghasilkan asam dalam jumlah tinggi. Kondisi ini dapat menyebabkan cairan tubuh terlalu asam yang mengganggu fungsi ginjal.
Untuk mendapatkan asupan protein yang cukup kamu bisa menyeimbangkannya dengan mengonsumsi protein nabati seperti tahu, temped an kacang-kacangan.
4. Kurang minum air putih
BACA JUGA: Tidak Hanya Orang Dewasa, Remaja Juga Bisa Kena Penyakit Ginjal
Kebiasaan kurang minum air putih ini sangat merusak ginjal. Minum air putih yang cukup dapat membantu ginjal membersihkan zat sisa dari tubuh.
