GenPI.co 
Jumlah kalori yang harus dikonsumsi anak praremaja setiap hari tergantung pada tingkat aktivitas, ukuran dan tingkat petumbuhannya.
Sebuah riset di Amerika Serikat menyebutkan anak praremaja usia 9 hingga 13 tahun butuh 1.400 kalori hingga 1.600 kalori per hari jika mereka tak banyak bergerak.
Tapi, mereka butuh 1.600 hingga 2.000 kalori jika mereka cukup aktif. Kemudian jika mereka sangat aktif maka membutuhkan 1.800 hingga 2.200 kalori setiap hari.
BACA JUGA: Ini Beberapa Alasan Mengapa Anak Tidak Mau Makan
Zat Besi
Anak praremaja membutuhkan 8 miligram zat besi setiap hari.Kekurangan zat besi pada anak praremaja dapat menyebabkan anemia defisiensi besi.
BACA JUGA: Konsumsi Makanan Ini Jika Ingin Sembuh dari Covid-19
Zat besi dapat ditemukan pada beberapa bahan makanan seperti daging, ungas, ikan, makanan laut, telur, sereal, kedelai, bayam, dan kacang-kacangan.
Zat besi dari daging, unggas, ikan dan makanan laut umumnya diserap lebih efisien ketimbang zat besi dari makanan nabati.
BACA JUGA: Bunda, Yuk Ajari Anak Etika Berteman Sejak Dini
Produk Susu
