GenPI.co Kepri - Bagi Anda yang suka menyantap makanan manis, harap jauhi makanan tersebut sebelum tidur. Dampaknya buruk sekali, berbahaya bagi tubuh.
Pakar Neurologi Brandon R. Peters, MD, FAASM mengatakan, salah satu risiko mengonsumsi makanan manis sebelum tidur adalah peradangan kronis.
Peradangan itu terkait dengan sejumlah kondisi kesehatan seperti penyakit jantung, obesitas, kanker, dan diabetes.
Kata dia, gula dapat menyebabkan peradangan pada jaringan yang melapisi mulut dan tenggorokan.
“Menyebabkan pembengkakan dan meningkatkan produksi lendir," ujarnya, seperti dikutip dari Livestrong, Senin (29/8).
Kondisi ini dapat mempengaruhi pernapasan, menyebabkan mendengkur dan memperburuk sleep apnea.
Selain itu menyantap makanan mengandung gula tinggi sebelim tidur juga akan membuat seseorang terjaga dan menyebabkan hiperaktif.
Konsumsi gula sebelum tidur juga dapat mempengaruhi berat badan seseorang.
Kelebihan gula akan disimpan dalam sel-sel lemak, dan jika konsumsinya berlebihan, maka dapat menyebabkan sel-sel lemak menjadi lebih besar.
Saat seseorang terjaga, tubuh menggunakan gula untuk energi. Tetapi ketika seseorang tidak melakukan aktivitas fisik, terlalu banyak asupan gula bisa menjadi masalah.
Salah satu masalah yang timbul adalah peradangan. Konsumsi gula sebaiknya diakhiri 2-3 jam mnejelang tidur. (ant)