GenPI.co Kepri - Tubuh terasa lelah dengan kantuk berat dan sulit beraktivitas kerap dirasakan bagi orang yang baru sembuh sakit tipes.
Meski sudah dinyatakan sembuh, tapi orang yang baru sakit tipes biasanya butuh waktu untuk kembali mendapat energi.
Semua itu membutuhkan waktu untuk kembali berenergi. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk memulihkan diri dari kelelahan setelah sakit tipes.
Anda perlu banyak istirahat untuk megembalikan kondisi tubuh yang lemas. Tidur nyenyak menjadi cara yang paling penting.
Tidur nyenyak menjadi penyembuhan dan pemulihan tubuh. Tidur juga membuat sel, jaringan, dan organ untuk mengisi baterai dan memperbarui diri sehingga bisa kembali berfungsi secara optimal.
Asupan makanan dan minuman sangat penting untuk menghilangkan tubuh lelah akibat tipes.
Makanan kaya nutrisi yang sehat sangat dibutuhkan untuk menurangi rasa lemas.
Pastikan mananan yang Anda konsumsi mengandung karbohidrat, protein, serat, lemak, vitamin, dan mineral akan menjadi bahan bakar agar tubuh bisa beraktivitas.
Selain itu Anda juga harus mencukupi dengan asupan cairan. Saat sakit tipes Anda kehilangna banyak cairan sehingga menimbulkan kelelahan.
Selain dengan perbanyak minum air putih, Anda juga bisa mendapatkan asupan cairan tubuh dengan sup kaldu serta mengonsumsi buah yang mengandung banyak air
Mulai aktivitas dengan perlahan, karena tubuh perlu waktu untuk beradaptasi untuk beraktivitas normal kembali.
Hal itu karena selama sakit tipes, sebagian besar waktu Anda habiskan dengan tidur. Biasanya orang yang sakit tipes juga perlu waktu berminggu-minggu untuk sembuh.
Saat olahraga pun jangan pilih olahraga berat. Jalan kaki atau jogging sudah cukup. (Hellosehat)