GenPI.co Kepri - Olahraga merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan, khususnya bagi penderita obesitas. Namun ada olahraga yang disarankan oleh dokter.
Salah satu olahraga yang disarankan dan aman dilakukan oleh penderita obesitas adalah bersepeda.
Dokter spesialis kedokteran fisik dan rehabilitasi dr Rumaisah Hasan Sp.KFR(K) mengatakan bersepeda merupakan kegiatan yang tidak membebani lutut.
“itu mengapa pada orang obesitas ketika mau melakukan aktivitas olahraga biasanya kami sarankan mulai dengan manajemen obesitas dulu," ujarnya, Minggu (23/10).
Selain tidak membebani lutut, bersepeda juga mencegah kemungkinan cedera pada sendi dan telapak kaki.
“Bahkan dengan sepeda statis menghasilkan pembakaran kalorinya hampir sama seperti jika dilakukan di luar,” ujarnya.
Rumaisah memaparkan, bersepeda secara stabil selama 60 menit dapat membakar 300 kalori.
Menurut dia, bersepeda termasuk salah satu contoh olahraga rekreasi yang banyak ditekuni orang-orang saat ini.
Selain membakar kalori berlebih, bersepeda dapat menguatkan jantung dan paru-paru, membakar lemak tubuh sehingga mereka yang rutin bersepeda biasanya memiliki tubuh ramping.
"Karena melibatkan banyak otot besar, lebih mudah mencapai berat badan ideal," ujarrnya. (ant)