GenPI.co Kepri - Ada beberapa makanan rendah kalori yang cocok banget buat yang lagi diet. Mengonsumsi makanan-makanan tersebut bisa bikin berat badan turun.
Kalori merupakan energi yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas. Tubuh memperoleh kalori dari konsumsi makanan sehari-hari.
Kalori yang sisa dari energi akan berubah menjadi lemak. Hal inilah yang membuat orang yang lagi diet menghindari makanan tinggi kalori.
Berikut ini makanan rendah kalori yang cocok bagi orang yang lagi diet.
Selada mengandung sekitar 18 kalori. Kandungan kalori yang rendah ini membuat selada sering dijadikan sebagai bahan dasar salad untuk diet sehat.
Daun selada yang segar memiliki tekstur yang berserat sehingga membuat kenyang lebih lama. Sayuran ini juga merupakan sumber vitamin A, vitamin C, dan vitamin K.
Kandungan kalori dalam daun bayam cukup rendah, yaitu sekitar 16 kalori per 100 gram-nya. Sayuran berdaun hijau ini menjadi sumber beta karoten yang penting bagi para penggemar diet sehat.
Bayam menjadi makanan dengan nilai kalori yang rendah untuk melengkapi menu gizi yang seimbang.
Timun juga sering menjadi bahan dasar dalam salad. Sayuran yang menyegarkan dan kaya air ini hanya memiliki 8 kalori.
Selain jadi salad, timun juga bisa diolah menjadi minuman yang dapat menahan nafsu makan dan membantu menghidrasi tubuh.
Setiap 100 gram lobak mengandung 21 kalori sehingga bisa dimasukkan dalam menu diet sehat.
Meski kalorinya rendah, sayur ini kaya serat, sehingga cukup mengeyangkan.
Kembang kol merupakan makanan rendah kalori. Dalam setiap 100 gram kembang kol memiliki 25 kalori.
Kembang kol ini juga mengandung kalium yang tinggi. Artinya, tumbuhan yang dikenal sebagai kubis bunga ini membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh. (Hellosehat)