GenPI.co Kepri - Nanas merupakan salah satu buah yang punya banyak manfaat. Salah satunya untuk turunkan kolesterol.
Selain harganya yang murah, cara mengonsumsi nanas juga mudah. Cukup dikupas lalu bisa langsung dimakan tanpa harus dimasak.
Berikut manfaat nanas untuk menyehatkan tubuh.
Nanas kayak akan vitamin C. Dalam 100 gram buah nanas, terdapat 78,9 gram vitamin C.
Nanas juga kaya akan serat, ada sekitar 2,3 gram, serat per 100 gram buah nanas.
Serat larut ini dapat mengurangi penyerapan kolesterol di dalam aliran darah. Kolesterol pun bisa turun.
Nanas juga mengandung bromelain yang dapat membantu memecah plak kolesterol yang menyumbat pembuluh darah.
Nanas dapat menurunkan risiko terbentuknya gumpalan darah yang bahaya bagi penderita kolesterol tinggi.
Nanas sangat baik untuk mengurangi inflamasi. Kandungan antioksidan yang terkandung seperti vitamin C, asam galat katekin, epikatekin dan asam ferulat dapat mengurangi inflamasi (peradangan),
Pada penderita kolesterol tinggi, risiko penyakit akan semakin tinggi jika peradangan pada sel tubuh juga tinggi.
Kelebihan berat badan bisa jadi salah satu faktor kadar kolesterol dalam tubuh meningkat. Nanas sangat bagus karena dapat membantu mengendalikan berat badan.
Nanas bisa jadi pilihan makanan menyehatkan karena rendah lemak dan kalori.
Serat yang ada dalam nanas dapat membuat perut kenyang lebih lama. Hal ini membuat Anda terhindar dari keinginan untuk mengonsumsi camilan tidak sehat. (Hellosehat)