GenPI.co 
1. Bangun Kebiasaan Positif
Bangun pagi dan olahraga teratur merupakan salah satu kebiasaan positif yang dapat dimulai dibiasakan. Kebiasaan positif akan membuat seseorang menjadi lebih produktif.
Kebiasaan positif yang konsisten akan memnbuat hati lebih tenang karena perencanaan matang, emosi pun dapat lebih terjaga.
2. Rencanakan Waktu Istirahat
Rencanakan waktu istirahat atau tidur tepat waktu teratur setiap hari, hal itu akan membantu kondisi mental menjadi stabil.
BACA JUGA: 5 Manfaat Bicara dengan Diri Sendiri untuk Kesehatan Mental
Kurang tidur memiliki efek negatif yang signifikan pada kondisi mental.
3. Afirmasi Diri
Biasakan diri menggunakan kata-kata yang membuat lebih positif, sehingga bisa menjadi pribadi yang optimistis.
BACA JUGA: Cara Kurangi Main Medsos Demi Kesehatan Mental
Harus mulai memansign diri sendiri secara positif, hindari memandang dengan negatif. Cara berpikir tentang diri sendiri dapat memiliki efek yang kuat pada stabilitas seseorang.
4. Validasi Emosi
Dalam validasi diri, refleksi yang akurat dan jujur dapat membantu proses penerimaan diri.
BACA JUGA: 5 Langkah Mengatasi Stres, Dijamin Kesehatan Mental Membaik
Namun jika masih sulit berefleksi, kamu bisa dibantu oleh profesional melalui konseling supaya semakin akurat.
