GenPI.co 
GenPI.co Kepri - Daya tubuh yang lemah akan membuat seseorang mudah terkena flu. Untuk itu ada beberapa vitamin terbaik untuk membantu mengusir flu.
Daya tubuh yang lemah akan membuat seseorang mudah terkena flu. Untuk itu ada beberapa vitamin terbaik untuk membantu mengusir flu.
Beberapa vitamin ini akan membantu menambah daya tahan tubuh sehingga tidak gampang sakit.
BACA JUGA: 5 Vitamin dan Mineral yang Bisa Turunkan Darah Tinggi
Vitamin-vitamin ini cocok dikonsumsi saat cuaca mudah berubah-ubah dari panas ke hujan atau sebaliknya.
Berikut 3 vitamin terbaik untuk bantu redakan flu.
1. Vitamin C
BACA JUGA: Kekurangan Vitamin D Bahaya Lho! Bisa Berisiko Demensia
Saat kekurangan vitamin C, tubuh menjadi lebih mudah terserang penyakit menular dan infeksi, sehingga Vitamin C dikenal mampu meningkatkan sistem imunitas tubuh.
Laki-laki dianjurkan setidaknya 90 mg per hari. Sedangkan perempuan dianjurkan mengonsumsi vitamin C 75 mg per hari.
BACA JUGA: Daftar Vitamin untuk Kesehatan Hati yang Perlu Kamu Tahu
Selain dari suplemen, vitamin C dapat diperoleh dari mengonsumsi jeruk, mangga, stroberi, dan buah-buahan lain yang mengandung vitamin C. Selain itu juga ada sayur-sayuran seperti brokoli, paprika, bayam serta kale.
