Tips Jaga Keperkasaan Bagi Pria dari Dokter Boyke

GenPI.co Kepri - Dokter Spesialis Kandungan dr Boyke Nugraha, SpOG, MARS bagikan tips jaga keperkasaan bagi pria.

Ada beberapa hal yang kelihatannya sepele tapi ternyata sangat berdampak bagi aktivitas di ranjang.

Dr Boyke bilang pola hidup sehat sangat dianjurkan. Berpantang mengonsumsi lemak dan santan.

BACA JUGA:  Tips Agar Hubungan LDR Tidak Membosankan

"Pola makan pantang lemak, gorengan dan santan, gula secukupnya," kata dia dalam konferensi pers di Jakarta, Kamis (11/8).

Pria juga disarankan menjaga pola tidur, setidaknya 6-8 jam per hari dan mengelola stres dengan baik.

BACA JUGA:  Ini Makanan yang Baik Dikonsumsi Sebelum Berhubungan Seks

Pria juga perlu olahraga rutin yakni 20-30 menit setiap hari. Olahraga yang diperlukan sifatnya kardio seperti berlari dan berenang.

"Kami pernah melakukan penelitian di klinik pasutri, orang-orang yang rajin berolahraga dengan yang tidak berolahraga, kualitasnya seksnya jauh lebih baik," kata dia.

BACA JUGA:  5 Ide Quality Time Bersama Pasangan, Biar Makin Cinta

Konsumsi herbal juga dapat membantu menjaga kesehatan tubuh pria secara umum.