Ini Buah-buahan Mujarab Turunkan Kolesterol, Wajib Coba!

Ini Buah-buahan Mujarab Turunkan Kolesterol, Wajib Coba! - GenPI.co KEPRI
Jeruk merupakan salah satu buah-buahan penurun kolesterol yang mujarab. Foto: Asrul Rahmawati/GenPI.co Kepri.

GenPI.co Kepri - Kolesterol yang tak terkendali bisa menyebabkan stroke dan serangan jantung. Konsumsi beberapa jenis buah-buahan ini mujarab menurunkan kolesterol.

Buah-buahan dapat membantu menurunkan kolesterol tinggi berkat kandungan serat larut air (soluble fiber) yang ada di dalamnya.

Salah satu jenis serat larut air dalam buah-buahan, yakni pektin, bisa membantu menurunkan penyerapan lemak dan kolesterol ke dalam aliran darah Anda.

BACA JUGA:  Aneka Buah yang Baik untuk Penderita Diabetes

Di samping mengonsumsi buah-buahan, Anda juga perlu rutin minum obat kolesterol untuk mengontrol kadarnya dalam tubuh.

Imbangi pula dengan gaya hidup sehat, seperti berolahraga, perbanyak makanan sehat, dan hindari makanan tinggi kolesterol seperti gorengan dan makanan cepat saji.

BACA JUGA:  Sudah Konsumsi Makanan Sehat Tapi Kolesterol Tinggi, Kenapa Ya?

Berikut ini beberapa buah penurun kolesterol yang bisa Anda konsumsi secara rutin.

1. Apel

Apel mengandung pektin terutama pada kulitnya. Pektin akan menyerap kolesterol dan lemak jahat di dalam usus halus.

BACA JUGA:  Rekomendasi Makanan Penurun Kolesterol yang Patut Dicoba

Kemudian, lemak akan dibawa keluar tubuh melalui urine dan feses. Apel juga tinggi kandungan vitamin dan antioksidan polifenol yang mampu mengurangi peradangan.

Berita Sebelumnya
Berita Selanjutnya