GenPI.co Kepri - Virus covid-19 terus bermutasi menjadi varian-varian yang dapat membahayakan kesehatan. Penyebarannya yang cepat membuat virus ini dapat menular dari orang ke orang tanpa disadari. Lalu, jika Anda terpapar, bagaimana cara merawat diri sendiri di rumah?
Hal yang pertama perlu dilakukan adalah memastikan diri Anda mendapat istirahat ekstra. Pastikan Anda minum banyak cairan seperti air putih atau jus.
Ini membantu mengganti cairan yang hilang karena demam, gejala umum pasien covid-19. Cairan juga membantu meredakan tenggorokan yang gatal. Air, sup, jus buah, dan teh panas dengan lemon adalah pilihan yang baik.
Minum acetaminophen (seperti Tylenol) atau ibuprofen (Advil, Motrin) untuk mengurangi demam. Ini juga dapat membantu mengatasi nyeri otot dan tubuh. Baca dan ikuti semua petunjuk pada label.
Kompres tubuh Anda dengan air hangat untuk membantu demam. Jangan gunakan air dingin atau es.
Pantau gejala seperti demam dan sesak napas. Ini dapat membantu Anda mengetahui apakah Anda perlu menghubungi dokter atau tidak. Ini juga dapat membantu Anda mengetahui waktu yang aman untuk berada di sekitar orang lain.
Tips untuk Isolasi
Batasi kontak dengan orang-orang di rumah Anda. Jika memungkinkan, tinggallah di kamar tidur terpisah dan gunakan kamar mandi terpisah.
Jika Anda harus meninggalkan rumah, hindari keramaian dan cobalah untuk menjauh setidaknya 2 meter dari orang lain.
Tutup mulut dan hidung dengan tisu saat batuk atau bersin. Lalu buang langsung ke tempat sampah.
Sering-seringlah mencuci tangan, terutama setelah Anda batuk atau bersin. Gunakan sabun dan air, dan gosok tangan Anda setidaknya selama 20 detik. Jika sabun dan air tidak tersedia, gunakan pembersih tangan berbasis alkohol.
Jangan berbagi barang-barang rumah tangga pribadi. Ini termasuk tempat tidur, handuk, cangkir dan gelas, dan peralatan makan.
Bersihkan dan disinfeksi rumah Anda. Gunakan pembersih rumah tangga dan tisu atau semprotan disinfektan. Berhati-hatilah untuk membersihkan barang-barang yang Anda ambil dengan tangan Anda. Ini termasuk gagang pintu, remot kontrol, telepon, dan pegangan di lemari es.
Pastikan juga Anda bisa menghubungi orang lain jika merasa kondisi semakin memburuk, agar segera mendapat perawatan dari tenaga medis. (*)