GenPI.co Kepri - Bagi Anda yang sedang menjalani masa isolasi dan penyembuhan dari covid-19, penting untuk memerhatikan makanan dengan nutrisi yang cukup. Meski sesak napas, batuk, dan rasa tidak nyaman di dada dapat membuat sulit makan, pastikan cukup kalori untuk membantu tubuh Anda sembuh.
Pilih makanan berprotein tinggi. Nikmati susu, telur, keju, daging, ikan, unggas, kacang-kacangan, yogurt, dan smoothie. Pilih susu murni daripada susu rendah lemak atau susu skim
Anda juga dapat mencoba bubuk protein dan shake atau bar pengganti makanan. Mungkin lebih mudah untuk minum kalori daripada makan makanan padat saat Anda sesak napas.
Sediakan camilan sehat setiap saat dan sediakan catatan untuk pengingat makan.
Konsumsi setidaknya delapan cangkir cairan seperti air putih atau jus sehari. Cairan ini mungkin lebih banyak diperlukan jika Anda mengalami demam tinggi. Air atau teh panas tanpa kafein adalah pilihan terbaik. Pilih cairan dengan kalori seperti kaldu, susu, jus, jahe, atau es loli juga bisa membantu.
Batasi minuman berkafein karena dapat menyebabkan dehidrasi. Cobalah makanan yang lebih mudah dimakan saat Anda merasa mual atau sakit tenggorokan.
Anda bisa mengonsumsi makanan dingin seperti es krim, smoothies, es loli atau buah beku.
Makanan hangat seperti kentang tumbuk atau panggang, nasi, oatmeal, sup atau roti panggang.
Makanan lunak seperti saus apel, keju, sayuran yang dimasak, atau yogurt
Jika Anda mengalami muntah atau diare parah dan tidak dapat tetap terhidrasi, hubungi layanan kesehatan untuk penanganan lebih lanjut. (*)