GenPI.co Kepri - Jajan menjadi salah satu hal yang menyenangkan bagi anak-anak saat mereka berada di sekolah.
Apalagi jajanan anak-anak pun semakin bervariasi, baik yang ditawarkan di kantin maupun dijual di depan sekolah. Namun, tak semua jajanan yang ditawarkan pedagang aman dan sehat untuk dikonsumsi.
Ada juga yang tidak berbahaya namun tak mengandung nutrisi yang dibutuhkan anak untuk proses tumbuh kembangnya.
Oleh karena itu, orang tua harus bisa mengajari anak untuk memilih jajanan yang aman dikonsumsi saat berada di sekolah.
Berikut ini tips mengajari anak memilih jajanan yang aman dan sehat di sekolah.
Pilih jajanan yang bersih
Beri tahu anak untuk memilih jajanan yang bersih. Caranya dengan memperhatikan kebersihan di tempat berjualan dan pedagangnya.
Bisa juga dengan memperhatikan tempat mencucinya, air untuk mencuci, tempat menyimpan makanan dan caranya menyajikan makanan.
Lihat warna, rasa dan aroma
Ajarkan kepada anak untuk tidak memilih makanan atau minuman yang berwarna mencolok, rasanya terlalu asin, asam atau terlalu manis.
Demikian juga pastikan aromanya juga tidak aneh, seperti bau asam, tengik dan lain sebainya.
Batasi juga anak saat mengonsumsi minuman ringan atau minuman dengan penambah rasa. Asupan gula, garam dan lemak dalam sehari juga harus dibatasi untuk mencegah obesitas.
Baca label makanan
Jika anak membeli makanan dalam kemasan, ajari ia untuk selalu membaca label makanan pada kemasan makanan tersebut.
Perhatikan nama jenis produk, tanggal kedaluwarsa, komposisi, dan informasi nilai gizi (jika ada).
Ini merupakan hal penting dalam memilih jajanan sehat untuk anak sekolah. Jika ini tidak dibiasakan, anak mungkin akan langsung saja memakan makanan dalam kemasan.
Padahal, bisa saja makanan tersebut sudah kedaluwarsa, dan hal ini bisa menyebabkan anak sakit.
Perhatikan kebersihan sebelum dan saat makan
Anak-anak juga harus diajari untuk memerphatikan kebersihan dirinya sendiri. Misalnya sebelum mengonsumsi jajanan, harus dibiasakan mencuci tangan dahulu.
Tangan anak bisa menjadi sumber kuman, apalagi jika anak sering menyentuh apa saja menggunakan tangan lalu menggunakan tangannya untuk makan.
Sekolah biasanya sudah menyediakan tempat cuci tangan di setiap sudutnya. Namun, anak-anak yang tidak ditekankan untuk mencuci tangan sejak dini biasanya lupa dan langsung makan tanpa cuci tangan.(*)
Sumber : https://hellosehat.com/parenting/anak-6-sampai-9-tahun/gizi-anak/jajanan-anak-sekolah/