GenPI.co Kepri - Dinas Kesehatan atau Dinkes Kepri beberkan cara mencegah diabetes. Ternyata cara yang disarankan sederhana dan gampang. Simak selengkapnya.
Kepala Dinkes Kepri Muhamad Bisri mengatakan salah satu cara untuk mencegah penyakit diabetes atau kencing manis adalah olahraga secara rutin.
"Olahraga secara rutin dapat menurunkan gula darah,” kata Bisri, Senin (14/11).
Aktivitas fisik seperti olahraga dapat menghasilkan energi dan membakar kalori, sehingga tidak ada penumpukan gula dalam darah.
Bisri mengatakan penyakit diabetes disebabkan dua faktor yaitu keturunan dan gaya hidup.
Diabetes karena faktopr keturunan risiko tetap bisa dikurangi, caranya dengan menerapkan pola hidup sehat.
Sedangkan diabetes akibat gaya hidup dapat dicegah dengan banyak cara. Di antaranya olahraga teratur, makan makanan bergizi, kemudian perhatikan asupan gula.
Selain itu cara gampang dan sederhana adalah dengan mengurangi makanan yang tinggi karbohidrat. Sebagai gantinya perbanyak makanan yang berserat dan berprotein tinggi.
"Jaga berat tubuh jangan sampai obesitas,” kata Bisri.
Selain itu upaya yang sangat baik untuk mencegah diabetes lainnya adalah, tidak merokok.
Selain itu hal penting yang harus dimiliki untuk mencegah diabetes lainnya adalah mampu mengelola stres.
Stres berlebihan akan membuat aktivitas fisik berkurang, makan tidak teratur, organ tubuh pun tidak beraktivitas normal.
"Jadi pastikan setiap hari tidak boleh stres. Harus hidup bahagia dan berpikir positif," kata Bisri.
Diabetes kata Bisri merupakan penyakit yang banyak mengakibatkan orang meninggal dunia.
"Di Kepri jumlah pasien diabetes terbanyak ketiga setelah jantung dan kanker," ujarnya. (ant)